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酒店床墊定制廠家剖析睡眠對人體的作用

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日 期:2020/11/23 16:22:44 已 閱:2606 次

睡眠對人體的影響:

(一)消除疲勞。能源儲備問題。

白天下班后,人體會消耗大量的物質和能量。人們感到非常疲倦。睡眠可以迅速緩解疲勞,并使身體完全休息,從而恢復體力和精力。同時,脂肪,糖原,蛋白質等的合成和儲存在睡眠期間,它們顯著增加,并且這些能量物質被保留用于將來的活動,因此,睡眠可以存儲能量物質,從而恢復體力和能量。

(二)保護大腦

睡眠期間,整個身體處于抑制狀態,因此大腦的新陳代謝減少,大腦的氧氣消耗減少,因此大腦可以完全休息并恢復功能。此外,大腦組織細胞與大腦提供的血液之間的屏障:睡眠期間血液腦屏障的保護功能得到改善,因此血液中的細菌或其他有害物質不易通過血腦屏障,因此大腦受到保護。

(三)記憶鞏固,促進智力發育

夢想處理并整合了白天獲得的信息,整個夢想與記憶有關。大腦中大約有10-15億個神經細胞,也稱為神經元。它們有許多微小的顛簸,稱為“突觸”。通過這些突觸,神經元建立了復雜的聯系并傳達信息。在人類學習和記憶的過程中,神經元之間不斷建立新的突觸連接。在睡眠過程中,腦蛋白的合成增加,這有助于建立新的突觸連接,從而促進記憶以及腦功能的發展。充足的睡眠有助于鞏固記憶力,促進智力發育,并確保大腦功能(例如思考能力和語言能力)處于佳狀態。

(四)促進增長與發展。

在深度睡眠期間,垂體分泌的生長激素增加,并且其分泌與深度睡眠的時間呈正相關。生長激素主要促進核酸和蛋白質的合成,參與痰和脂肪的代謝,增加細胞的數量和數量,促進骨骼發育,并使身體長高。因此,兒童在睡眠中的生長發育速度加快。實踐表明,嬰幼兒處于睡眠階段,其生長速度比不睡眠階段快三倍以上。因此,充足的睡眠對于確保兒童的成長和發展尤為重要。

(V)改善人體的免疫機制,促進疾病康復

在睡眠過程中,人體的免疫系統以某種方式被改變和增強,體內產生的免疫活性細胞和免疫活性物質增加,并且產生抗體的能力增強。當外源有害物質侵入人體時,這些具有免疫學功能的細胞和物質會觸發一系列免疫反應,從而消除病原體并在體內發揮免疫防御和免疫修復的功能。對于患者而言,入睡后免疫力得到提高,也就是說,身體的抵抗力得到提高,這無疑加快了疾病的恢復過程。

(六)保持心理健康,適度衰老,有助于保持健康。

充足的睡眠有助于維持體內陰陽平衡?!饵S帝內經·素兩言:“陰平陽秘,精神乃治?!奔粗戈庩柶胶?,精神才能健康。陰陽調和,是好的養生法度,有利于維護心理健康,延緩衰老,‘促進長壽。睡眠不足,易引發一系列身心癥狀,短期內表現為倦怠、注意力不集中,容易煩躁;長期睡眠不足則易出現情緒不穩定、焦慮、煩躁,甚至記憶力、思維能力減退以及身體機能下降。充足的睡眠,還可以預防癌癥的發生。因為人體細胞分裂高峰是在睡眠以后,提高睡眠質量,睡眠充足,可保證人體細胞的正常分裂。長期晚睡或睡眠不足、睡眠質量差對身體有哪些傷害?  晚上9點到凌晨3點是養肝護膽的佳時間。人如果長時間過子時(23點-1點)不睡,就會傷膽傷肝。初期表現為眼圈黑,眼睛干澀、疲倦、內凹,頭暈、頭痛,精神疲倦以及注意力不集中等,嚴重的還會出現臟腑失衡和各種病癥。
1、眼部疾?。焊伍_竅于目,過子時不睡易引起肝虛,出現視力模糊、老花、迎風流淚等癥狀,還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。(所以眼睛有問題,一般就是肝有問題而引起的)
2、出血癥狀:肝有藏血、調節血液的功能,過子時不睡,會造成肝血不足,還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血癥狀。
3、肝膽方面疾?。鹤訒r膽要更替膽汁,膽經旺時人若不睡,膽汁更替不利,過濃而結晶成石,久之即得膽結石?,F在廣州平均5個人左右就有一個乙肝病毒攜帶者,大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。乙肝病毒攜帶意味著將來其中40%-60%的肝硬化,嚴重的則形成肝癌。
4、情志方面的疾?。哼^子時不睡易耗傷膽氣,《黃帝內經》說到“氣是勇敢的”,害羞而虛構的人容易躁動,不信任和害羞。長期以來,他們形成了諸如抑郁和焦慮之類的情緒問題,甚至遭受了世界時代和自殺的困擾。如今,青少年患上抑郁癥甚至越來越多的自殺,其中大多數人患有肝膽疾病,因為他們經常熬夜。 (因此,抑郁,焦慮等不僅可以發現心理因素,而且心理異常通常來自生理失衡)。

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