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水床墊企業教你簡單的養生方法

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日 期:2016/9/12 11:28:52 已 閱:2967 次

    關于水床墊企業的一些養生方法,請更隨水床墊企業小編從以下幾個常見問題出發吧。
問題一:每天一定要睡8小時?
迄今為止,經常聽到的關于睡眠的說法就是“每天睡夠8小時才能有益健康”,根據美國的相關實驗表明,當人們的睡眠時間比平時短時,工作中犯的錯誤就會增加,如果持續兩周每天只睡4小時,工作效率就會極端低下。
專家普遍認為,“適當的睡眠時間長度因人而異,受人體質及年齡差等因素的影響,不會一概而論必須睡8小時”。成年人普遍睡眠時間在6-8小時,同時隨著年齡的增長而減少。
平時睡眠不足,周末睡得久就能有一定的改善效果,但如果一直拉著窗簾埋頭狂睡,不曬曬太陽體內的生物鐘很容易紊亂。因此周末就算想補補眠,也好不要起太晚,早上9點左右起來曬曬太陽是好的。
些誤區改改更健康
問題二:中午睡覺就能補夠不足的睡眠?
對于一部分人來說,偶爾一次熬夜后,中午短暫補眠的確可以恢復一定精力,防止工作效率低下。但如果長期睡眠不足,不但白天精力不佳感到困倦,還容易患高血壓、糖尿病、抑郁癥等疾病。
問題三:多睡覺就有利于皮膚美容?
有說法稱“睡覺就是睡美容覺,只有睡好了,肌膚才漂亮”,有說法認為,如果晚上10點到凌晨2點不睡,身體中的生長激素就會難以分泌,造成各種肌膚問題。盡管生長激素一般會在人睡覺2-3小時、進入深度睡眠后分泌,但沒有證據證明生長激素的分泌與時間帶有聯系。因此,將生長激素與肌膚問題放在一起說缺乏科學證據。
問題四:孩子睡得多就能長得高?
除此之外,還有說法稱“睡得多的孩子長得快”,專家認為:“這實際上是一種倡導讓孩子充分睡眠的說法,并不是說孩子睡得多,生長激素就多就長得高。睡眠與孩子的身高之間沒有必然聯系?!?br /> 如果你對于睡眠還有疑問,歡迎投稿水床墊企業,快速幫您解答!
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